Янв 242014
 
Продукты способствующие поддержанию молодости

Нет такой женщины, которую после пересечения определенного возрастного рубежа, не интересовала бы тема продления своей молодости. Существует много советов по этой теме, в этой статье мы рассмотрим топ продуктов, благотворно влияющие на женский организм.
1. Первое место в рейтинге продуктов питания, которые необходимо включать в рацион, отдано яблоку. В яблоке содержатся железо, пектин, клетчатка, витамин С. Яблоки «чистят» кишечник, служат отличной профилактикой анемии, снижают уровень холестерина. Широко популярны яблочные разгрузочные дни для поддержания или снижения веса. Однако чрезмерное употребление яблок может нежелательным образом сказаться на зубной эмали, поэтому возьмите за правило полоскать рот после их употребления.
2. Томаты. Лидируют среди продуктов, обладающих антираковым эффектом благодаря содержанию вещества ликопина.
3. Капуста. Благодаря своей доступности капуста является одним из самых любимых овощей у женщин. Низкокалорийна, богата клетчаткой и витамином С. Наиболее полезный вид капусты – брокколи. Ни один диетолог не обойдет ее стороной, ведь в ней содержатся соли фолиевой кислоты и фитонутриенты, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Но для сохранения полезных свойств необходимо помнить, что брокколи ни в коем случае нельзя переваривать.
4. Чернослив. Содержит массу антиоксидантов и способствует естественному избавлению организма от шлаков.
5. Ягоды – настоящие кладовые здоровья. Наиболее популярные – это черника и клубника. Черника – отличный антисептик, способна выводить свободные радикалы. Пантотеновая кислота способствует улучшению обмена веществ, а пектины очищаю кишечник. Клубника хороша высоким содержанием витамина С и железа. В последнее время набирают популярность краткосрочные клубничные диеты. А еще клубника любима косметологами за ее способности отбеливать кожу, уменьшать воспалительные процессы и сужать поры.
6. Вода. Крайне важный элемент в питании женщины. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Правильный питьевой режим делает кожу свежей и упругой, помогает нормальному функционированию почек, вымывает токсины и шлаки.
7. Зеленый чай. Качественный чай оказывает противовоспалительный и оздоравливающий эффект, является хорошим антиоксидантом. Откажитесь от ежедневного кофе в пользу хорошего зеленого чая. Поверьте, ваш организм будет вам благодарен!
8. Кисломолочные продукты. Помогают поддерживать полезную микрофлору кишечника, обогащают организм кальцием и улучшают пищеварение. Все это незамедлительно сказывается на самочувствии и цвете лица.
9. Крупы и отруби. Отличный источник клетчатки! Тарелка полезной каши с утра даст ощущение длительной сытости без тяжести.
10. Жирные сорта рыбы, богатые кислотами омега-3, защищают сердце. Необходимо 3 раза в неделю включать рыбу в свое меню.

Эти доступные продукты помогут организму быть в тонусе и продлят Вашу молодость!

Более нечего сказать по данному вопросу.

Извините, форма комментирования закрыта в данный момент.