Янв 092014
 
Как быстро похудеть после праздника

Как быстро похудеть после праздника

Ох уж этот Новый год! Сколько радости и положительных эмоций он приносит в дом, оставляя частенько воспоминания на всю жизнь, а последствия праздничных трапез на теле. Большая часть людей после новогодних праздников набирают изрядное количество лишних килограммов, а обнаружив их, судорожно начинают «садиться» на самые жесткие диеты, нарушая тем самым свой гормональный баланс и изнуряя желудок.

Пытаясь вернуть свою красивую фигуру, следует внимательно отнестись к выбору правильного рациона, подходящего для собственного организма. Не стоит прибегать к жестким ограничениям, ведь суточную норму жиров, углеводов, белков и витаминов организму необходимо получить в любом случае.


• Занимаясь снижением веса после праздников, надо до минимума уменьшить количество углеводов, стараясь употреблять больше белковой пищи.

• Перекусы после семи вечера должны быть исключены. Перед сном, если очень хочется есть, можно выпить стакан однопроцентного кефира.

• Максимум, что можно позволить себе из сладостей, – один квадратик горького шоколада в день, а то и в неделю.

• Завтрак, обед и ужин должны проходить в точном соответствии с графиком. Тогда организму проще будет восстановить обмен веществ, с помощью которого жиры и углеводы начнут превращаться в энергию, а не оставаться на боках в виде лишних килограммов.

• Обязательно надо употреблять фрукты: яблоки, клубнику, малину.

• Из молочных продуктов можно порекомендовать только 1% творог и нежирный кефир, из мяса – отварную куриную грудку или говядину.

• От жареной пищи надо пока отказаться или ограничить ее употребление.

• На завтрак очень полезно съедать кашу, сваренную на воде. Каши можно есть только до 14:00, в их составе – сложные углеводы, и если употреблять их вечером, то утром неминуемо будут ощущаться тяжесть в желудке и, естественно, лишние килограммы на весах.

• Новогодние праздники проходят в зимнее время, когда мало свежих овощей. Их можно заменить замороженными. Из таких продуктов получаются прекрасные низкокалорийные супчики, не только полезные, но и вкусные.

• Во время реабилитации организма после новогодних испытаний, следует ограничить применение соли, приправ, так как они задерживают воду и жиры в организме.

Придерживаясь данных советов, за неделю можно легко избавиться от 1,5 кг. Конечно, кому-то такие темпы покажутся слишком медленными, но чтобы организм был здоровым, человек не должен за неделю терять вес, превышающий 1,5 кг. Большие потери могут привести к болезням внутренних органов, пищеварительной системы. Сбрасывая лишние килограммы с умом, человек облегчает жизнь своего организма и получает внутреннее удовлетворение. Удачных праздников!

 Опубликовано в 6:35 пп

  4 комментария в “Быстро похудеть после новогодних праздников”

  1. Очень актуально. Мы прям не знаем как пережили этот новый годик.. ик.. :)
    очень очень хочу побыстрее похудеть после этих праздничковв

  2. Худеть всем право не грешно
    Пока не становится смешно.
    :)

  3. А еще быстро похудеть после НГ и прочих обжорок можно на лыжах . Вот так

  4. В сауну . В баню. а помто голой попой в снег. Вот и похудеете :)

Извините, форма комментирования закрыта в данный момент.