Апр 132013
 

 

Как сохранить лактацию более длительное время. чем заменить грудное молоко после года?
В этом деликатном вопросе важно все, соблюдение режима дня, позитивный настрой и правильное и сбалансированное питание.
Кормящей маме необходимо употреблять в пищу разнообразные продукты, главное соблюдать норму:
– каши – варить ее необходимо на воде, так как употребление молока может привезти к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и дискомфорта;

– макароны отварные;
– котлеты, вареную курицу без кожи, пельмени, отварную колбасу;
– нежирные сорта отварной, тушенной или жареной рыбы (хек, ледяная, окунь, мелкая треска);
– яйца – не более двух штук в день, в любом виде;
– овощи – любые вареные, кроме тех которые могут вызывать газообразование;
– фрукты – курага, чернослив (не более 5 в день), яблоки вареные или печеные, груша без кожицы, бананы. Только не ешьте сразу весь фрукт, лучше употребить его в несколько приемов;
– сыр и творог (не более 100 грамм в день);
– пейте полтора-два литра жидкости в день, если это морсы или разведенное варенье, то его концентрат не должен быть слишком сильный;
– не крепкий черный или зеленый чай, только без ароматических добавок;
– лимонный сок, разбавленный водой с добавлением сахара (не более 0,5 стакана);
– печенье, пряники, вафли, халва, пастила;
– грецкие орехи (шесть штук в день);
Не стоит включать в свой рацион:
– шоколад, мороженное;
– фрукты и овощи, которые могут вызвать сильную аллергию (свеклу, редис, лук, чеснок, клубнику, цитрусовые и много другое);
– сметану, простоквашу, сгущенку;
Кормящей маме ни в коем случае нельзя голодать, это может привезти к ослаблению организма, потере сил, а главное молока. Старайтесь сохранить грудное молоко как можно дольше, ведь от этого зависит здоровье и развитие вашего ребенка. И мамочке надо знать продукты усиливающие лактацию

Более нечего сказать по данному вопросу.

 Опубликовано в 4:37 пп

Извините, форма комментирования закрыта в данный момент.